عزت نفس
همیشه در زندگی زمان هایی وجود دارد که حس خوبی نسبت به خود و ارزشمندی مان نداریم. اما اگر کمبود عزت نفس مسئله ای غالب و طولانی مدت در زندگی باشد، می تواند به سلامت روان آسیب بزند و کیفیت زندگی روزمره را کاهش دهد.
- عزت نفس چیست؟
عزت نفس تصور و افکاری است که نسبت به خودمان داریم. وقتی مثبت باشد، احساس اعتماد و احترام به خود داریم. از خود و توانایی هایمان، از این که چه کسی هستیم و چه شایستگی هایی داریم، راضی هستیم. عزت نفس احساسی پایدار و مداوم است، اما گاهی می تواند دچار نوسان شود. ما طی این حس به خودمان ارزش و اعتبار می دهیم. از آنجا که این حس بر پایه عقاید و باورهای ما استوار است، تغییر آن به تمرین زیاد و تغییر باور نیاز دارد. عزت نفس به روش های زیر بر شما تاثیر می گذارد:
- احساس دوست داشتن خود و حس ارزشمندی
- توانایی تصمیم گیری و اثبات نظر خود به دیگران
- شناسایی نقاط قوت
- باور به توانایی امتحان کردن چیزهای جدید یا دشوار
- داشتن حس مهربانی نسبت به خود
- جبران اشتباهات گذشته بدون سرزنش کردن خود
- اختصاص دادن زمانی به خود
- باور به سزاوار بودن برای خوشبختی
اما چطور باید این احساس را در خودتان تقویت کنید؟ راهکارهای زیر به شما کمک می کنند که عزت نفس بهتری داشته باشید.
فهرست کردن توانایی ها
PDF خلاصه کتاب
راهکارهای عملی
تقویت عزت نفس
بخش پنجم
فرزندان 16و17و18 وبزرگتر
این نوشته فایل پاورپوینت هم دارد
لطفا در صورت نیاز آن را فقط از لوکس فایل دریافت کنید
برای ارایه در کلاس ها سمینارها و همایش ها
ویرایش شهریور ماه 1402
تعداد صفحات 45
تعداد 45 صفحه فایل پی دی اف PDF در حالت به صورت فشرده در قالب winzipقابل دانلود می باشد
PDF خلاصه کتاب
راهکارهای عملی
تقویت عزت نفس
بخش پنجم
فرزندان 16و17و18 وبزرگتر
این نوشته فایل پاورپوینت هم دارد
لطفا در صورت نیاز آن را فقط از لوکس فایل دریافت کنید
برای ارایه در کلاس ها سمینارها و همایش ها
ویرایش شهریور ماه 1402
تعداد صفحات 45
فایل های دیگر این دسته
-
قیمت: 21٬000 تومان
پرسشنامه کیفیت زندگی سازمان بهداشت جهانی فرم کوتاه WHOQOL BREF
-
قیمت: 49٬000 تومان
دانلود فایل پاورپوینت تفسرجامع رورشاخ ویرایش جدید تعداداسلاید :30
-
قیمت: 49٬000 تومان
دانلود فایلword مقیاس خلق و خوی مالهوترا(MTS) اثر ساویتا مالوترا و آنیل ماهوترا 1998
-
قیمت: 21٬000 تومان
دانلود فایلword مقیاس ذهن آگاهی MAAS نسخه قابل ویرایش 15سوال تعداد صفحات:2
-
قیمت: 21٬000 تومان
دانلود فایلword (ITQ) پرسشنامه تمایلات غرق شدن نسخه قابل ویرایش تعداد صفحات:8
-
قیمت: 12٬000 تومان
(Entrapment) پرسشنامه احساس ناکامی پرسشنامه سبک های دفاعی (DSQ)
-
قیمت: 49٬000 تومان
دانلود فایل پاورپوینت نام درس اختلالات یادگیری رشته روان شناسی تعداد واحد 2 واحد
-
قیمت: 99٬000 تومان
دانلود فایل پاورپوینت مشاوره قبل از ازدواج ده اشتباه در فرآیند آشنایی با ذکر منابع تعداداسلاید :14
-
قیمت: 12٬000 تومان
فرم تست سبک دلبستگی این تست دارای 18 سوال و حدودا پنج دقیقه زمان می برد
-
قیمت: 21٬000 تومان
فرم تست بلند یانگ این تست دارای 232 سوال فقط در 9 صفحه